Bakuchiol o retinolo? L'alternativa delicata che arriva dall'Ayurveda

Quando il problema sono le linee sottili, il retinolo è il primo attivo a cui pensano i dermatologi. È anche quello che molte persone finiscono per abbandonare: secchezza e bruciore non sono un'impressione, e spesso la pelle sensibile non riesce a superarli.

Il bakuchiol è l'ingrediente vegetale indicato più spesso come la sua alternativa delicata. Quello che pochi articoli raccontano è da dove viene: dai semi di una pianta che l'Ayurveda chiama bakuchi da secoli. In questa guida trovi che cos'è il bakuchiol, cosa dice davvero la ricerca nel confronto con il retinolo, a chi è adatto e come usarlo la sera.

Che cos'è il bakuchiol?

Il bakuchiol è un composto naturale presente nei semi della Psoralea corylifolia, una pianta dai fiori viola che di solito viene chiamata babchi. La pianta ha una lunga storia nella medicina tradizionale, sia indiana sia cinese. Nell'Ayurveda il suo nome sanscrito è bakuchi, ed è da qui che l'ingrediente moderno prende il nome.

Nei cosmetici lo trovi in due forme, che non sono la stessa cosa:

Bakuchiol vs retinolo: cosa dice la ricerca

Il retinolo è una forma di vitamina A. L'American Academy of Dermatology descrive i retinoidi come ingredienti che accelerano il ricambio delle cellule superficiali della pelle e stimolano il collagene. Il retinolo, in particolare, viene usato abitualmente per migliorare l'incarnato non uniforme, la pigmentazione e la grana della pelle. Alle spalle ha decenni di ricerca.

Il bakuchiol, invece, con la vitamina A non ha alcuna parentela. Se i due vengono messi a confronto è per via di uno studio pubblicato nel 2019 sul British Journal of Dermatology. I ricercatori hanno chiesto a 44 persone di usare per 12 settimane una crema con lo 0,5% di bakuchiol due volte al giorno oppure una crema con lo 0,5% di retinolo una volta al giorno. Nessuno dei partecipanti sapeva quale delle due avesse ricevuto.

• 44 partecipanti
• 12 settimane di uso quotidiano
• 0,5% la concentrazione di entrambe le creme

I risultati:

• Entrambe le creme hanno ridotto in modo significativo la superficie delle rughe e le macchie scure.
• Tra le due non è emersa alcuna differenza statisticamente significativa.
• Chi usava il retinolo ha riferito più desquamazione e più bruciore.

La conclusione degli autori: sui segni dell'invecchiamento cutaneo dovuto al sole il bakuchiol è paragonabile al retinolo, ed è meglio tollerato. Una precisazione doverosa: si tratta di un solo studio, e di piccole dimensioni. Il retinolo ha ancora molte più prove a suo favore, e servono altre ricerche per confrontare il bakuchiol con i retinoidi su prescrizione medica.

Retinolo e bakuchiol a colpo d'occhio

A chi è adatto il bakuchiol?

Di solito il bakuchiol convince in tre casi:

• La pelle che con il retinolo non è mai andata d'accordo. Se ogni tentativo è finito tra rossori e pelle che si squama, vale la pena provare una strada più delicata. La Cleveland Clinic osserva che il bakuchiol può essere una buona alternativa al retinolo per la pelle sensibile.
• La pelle secca o matura. Una pelle già secca difficilmente apprezza un ingrediente noto proprio per seccarla. Una crema notte ricca, a base di oli vegetali, idrata mentre agisce.
• Chi vuole una routine semplice. Non ci sono «sere del retinolo» da incastrare nel calendario: lo applichi ogni sera e non ci pensi più.

E chi fa bene a continuare con il retinolo? Se la tua pelle lo tollera senza problemi, non c'è motivo di cambiare. Resta l'opzione più studiata, e un dermatologo può indicarti la concentrazione giusta.

Lo stesso obiettivo del retinolo. Una strada più delicata per arrivarci.

Come usare il bakuchiol la sera

La sera è il suo momento naturale. La pelle è pulita, non devi stenderci sopra il trucco e una texture più ricca ha ore per assorbirsi.

1. Detergi Togli le tracce della giornata con un detergente delicato e asciuga il viso tamponando.
2. Prima i sieri Se usi un siero o un olio viso, applicalo prima della crema.
3. Ne basta poca Preleva una quantità di crema al bakuchiol grande quanto un pisello e massaggiala su viso e collo con movimenti delicati verso l'alto. Evita il contorno occhi.
4. Ogni sera Fanne l'ultimo gesto prima di andare a letto, e la mattina dopo metti la protezione solare.

È la prima volta che lo usi? Fai prima un patch test, cioè una prova su una piccola zona di pelle. L'American Academy of Dermatology consiglia di applicare il prodotto su un'area grande più o meno come una moneta da 50 centesimi, in un punto in cui non venga strofinato né lavato via, per esempio la parte interna del braccio, due volte al giorno per sette-dieci giorni. Il bakuchiol è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, ma qualsiasi ingrediente può irritare alcune pelli.

Dove entra in gioco la nostra crema notte

La nostra Crema Notte Ayurvedica 24K Oro ruota intorno all'olio di bakuchi, l'olio tradizionale del seme da cui si ricava il bakuchiol. Lo accompagnano, sul versante ayurvedico, zafferano, curcuma, liquirizia e centella asiatica, insieme a nomi più noti come niacinamide, un peptide, burro di karité e olio di jojoba. Ha una texture ricca, è pensata per essere l'ultimo gesto della sera e nel vasetto trovi due strati, un siero e una crema, da mescolare con la spatolina inclusa. Nasce per attenuare, mentre dormi, l'aspetto di linee sottili e secchezza, senza bisogno di una routine a base di retinolo.

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Dopo quanto tempo si vedono i risultati del bakuchiol?

Ragiona in mesi, non in giorni. Lo studio è durato 12 settimane, con fotografie scattate all'inizio e poi dopo 4, 8 e 12 settimane.

1. Settimane 1-4 Di solito la prima cosa che noti è una pelle più morbida e più idratata.
2. Settimane 4-8 Continua ogni sera. L'aspetto delle linee e dell'incarnato non uniforme cambia lentamente.
3. Settimana 12 È il momento in cui lo studio ha misurato una riduzione significativa di rughe e macchie scure.

A qualunque settimana tu sia, funziona solo se lo usi ogni sera.

Fonti

• Dhaliwal S, et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology. 2019;180(2):289-296.
• American Academy of Dermatology. Retinoids and retinol.
• American Academy of Dermatology. How to test skin care products.
• Cleveland Clinic. Should You Be Using Bakuchiol in Your Skin Care Routine? Gennaio 2024.